Ingiere estos alimentos para tener uñas fuertes

Las uñas son una de las partes de nuestro cuerpo que siempre deseamos verlas estéticas.

El cuidado de las uñas ya no es parte de la vida diaria de una mujer, sino que también lo es para los hombres.

Hoy en día para que nuestras uñas se vean como nosotros queremos, existen hábitos que debemos dejar de hacer así como ingerir ciertos alimentos para tener uñas fuertes, de los cuales mencionaremos a continuación.




alimentos-unas-fuertes

Alimentos para tener uñas fuertes

Sabemos que las uñas quebradizas y sin vida, no son para nada estético, pero dejando ese aspecto de lado, hay que saber que más que no sea estético, habla de que no estamos siendo saludables en nuestra vida diaria y mucho menos con lo que ingerimos diariamente, es por esto que si tus uñas no están saludables en su manera natural, debemos de ingerir estos alimentos para tener uñas fuertes:




  • Pescado: contiene omega-3, que además de ayudar en otras zonas de nuestro cuerpo, nos ayuda a que nuestras uñas se fortalezcan
  • Spriulina: alga con nutrientes, vitaminas y clorofila
  • Almendras: con proteínas y vitaminas
  • Huevo: fuente de biotina
  • Yogurt: con proteínas y vitaminas
  • Hojas verdes: con proteínas, biotina y vitaminas
  • Nueces: con biotina, omega-3 y fibras
  • Semillas de girasol: con biotina, omega-3 y fibras
  • Semillas de calabaza: con minerales y proteínas
  • Semillas de Chía: con nutrientes

Cada uno de estos alimentos para tener uñas fuertes, debes de mezclarlos en una dieta sana que ingieras diariamente, o también puedes ingerirlos a modo de colación, o sea, entre comidas y no en gran cantidad.

Evita estos malos hábitos

Ahora, otro de los motivos que bien vale la pena mencionar, es que tendemos a crear malos hábitos y eso no permite que nuestras uñas estén fortalecidas, es por eso que los mencionaremos a continuación por si tienes 1 o varios, los dejes de hacer inmediatamente:

  • Morderse las uñas
  • Recurrir a ponerse uñas postizas
  • Colocarse químicos sobre tu uña natural
  • No cubrir la uña con barnices de ajo (bueno para el fortalecimiento de nuestras uñas)
  • Remover la cutícula

Todos estos malos hábitos son los que no permiten que nuestra uña tenga esa salud que deseamos, es por eso que los alimentos para tener uñas fuertes nos pueden ayudar a tener unas uñas fabulosas.

Aunque son pocos los malos hábitos, hay que decir que son suficientes para que nuestra uña se vea afectada, es por eso que debemos de evitarlo a toda costa y mantener una higiene diaria de nuestras uñas, esto quiere decir que no necesitamos ir por un manicure sino que nosotros mismos podemos hacerlo por medio de lavarlas bien y cubrirlas con barniz de ajo.

Para finalizar, hay que recordar que estos alimentos para tener uñas fuertes son muy importantes también para las uñas de nuestros pies, las cuales también se ven beneficiadas por nuestra buena alimentación y los buenos hábitos que hemos creado.

Quizás te interese leer:

Si te gustó este artículo sobre los alimentos que fortalecen las uñas puedes leer contenido similar en nuestra sección de Salud.

Leave a Reply