¿Conoces los beneficios de la Vitamina C?

La vitamina C es quizás uno de los nutrientes más nombrados en nuestra vida, siempre oímos que se encuentra en naranjas y limones o que ayuda a combatir la gripe, sin embargo esta tiene una gran cantidad de beneficios que no son tan conocidos, es por esto que en AhoraSabes queremos enseñarte los beneficios de la Vitamina C para el cuerpo.

Beneficios vitamina C

Los beneficios de la vitamina C para tu organismo son los siguientes:

1- La vitamina C ayuda a combatir los radicales libres, lo que contribuye en la prevención de ciertos tipos de cáncer.




2- Por su gran cantidad de antioxidantes, este nutriente contribuye a reducir las señales del envejecimiento en el cuerpo.

3- El consumir regularmente vitamina C ayuda a el proceso de cicatrización del cuerpo, esto se debe a que favorece la producción de colágeno en el organismo.

4- Una dieta que no tenga suficiente vitamina C puede traer diversos problemas de salud. El más notorio de ellos es el escorbuto, que a su vez desencadena en otros problemas como: gingivits, anemia y debilidad en las personas

5- Estudios han demostrado que la vitamina C contribuye con el aumento de las defensas del sistema inmunológico, es por esto que se asocia este nutriente con la prevención de la gripe.




6- Otra de sus propiedades es que ayuda al cuerpo a absorber otros nutrientes y vitaminas que ingerimos.

Es importante destacar que el consumo en exceso de vitamina C también puede desencadenar  problemas de salud, por lo que recomendamos consultar con un profesional de la salud antes de cambiar la dieta o ingerir algún suplemento vitamínico. En AhoraSabes no somos médicos por lo que no podemos sugerir un cambio en las costumbres alimenticias o la ingesta de algún suplemento o medicina.

Si te interesa saber como consumir Vitamina C puedes leer el siguiente artículo: ¿Sabes cuáles son los alimentos con Vitamina C?

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Fuente: Uncomo.com

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