¿Conoces las mejores dietas para adelgazar?

Es muy probable que en algún momento de tu vida hayas querido hacer una dieta y hayas tenido una gran cantidad de dudas como: ¿Qué dieta debo hacer?, ¿Cuál es la mejor? , ¿Qué necesito para que la dieta sea exitosa?, pues todas estas dudas son muy válidas y en este artículo queremos darte tips para que conozcas y elijas la mejor dieta para adelgazar que se adapte a tu cuerpo y metabolismo

mejores dietas para adelgazar

Algunos de los aspectos que debes tener en cuenta para elegir la mejor dieta para adelgazar son:

 ¿Visitaste un nutricionista?




Antes de empezar cualquier dieta lo más recomendable es que consultes con un profesional, ya que cualquier cambio en tus costumbres alimenticias, si no se hacen correctamente, pueden traerte más problemas de salud que beneficios.

¿Es una dieta sana?

Que una dieta sea sana significa que debe contener todos los nutrientes para que tu cuerpo funciones a la perfección. Seguir dietas extremas que no provean a tu organismo de los alimentos adecuados puede desencadenar distintas enfermedades como la anemia, diabetes entre otros.

¿Tienes tus objetivos claros?




Antes de elegir y empezar una dieta tienes que tener en cuenta cuánto peso deseas perder y en cuánto tiempo y por qué deseas hacerlo, esto te ayudará a mantener constancia en esta labor de perder peso.

¿Son buenas las dietas para bajar de peso rápido?

Seguramente si le preguntas a una modelo te dirá que mientras más rápido pierdas peso mejor es la dieta, pero por otro lado un nutricionista te dirá que las dietas rápidas pueden ser nocivas para la salud y te dará un plan a largo plazo, lo importante es que consigas un punto de equilibrio entre comer saludablemente y reducir tu peso corporal en el tiempo que deseas.

¿Que deben tener las dietas para adelgazar?

Aunque las mejores dietas para adelgazar  varían mucho de una a otra, todas tienen elementos en común como:

  • Son muy ricas en proteínas, esto por qué el cuerpo primero acude a las grasas para producir energía, lo que se traduce en pérdida de peso.
  • Suelen incorporar gran cantidad de frutas o verduras, esto porque son saludables y ayudan hacerte sentir saciado con pocas calorías.
  • Integran trigo y cereales integrales, esto por que ofrecen gran cantidad de energía al cuerpo sin contribuir al aumento de peso.

¿Cuáles son algunas de las dietas más famosas y efectivas para adelgazar?

Como mencionamos anteriormente antes de elegir una dieta debes consultar con un especialista y tener muchos factores en cuenta antes de empezar, pero te queremos dejar algunos nombres de las  dietas más efectivas

  • Dieta dukan
  • Dieta de la alcachofa
  • Dieta paleolítica
  • Dieta cetogénica
  • Dieta alcalina
  • Dieta atkins
  • Dieta proteica
  • Dieta perricone
  • Dieta kot
  • Dieta disociada
  • Dieta de la piña
  • Dieta de los puntos
  • Dieta de la avena
  • Dieta de la manzana
  • Dieta blanda
  • Dieta scardale
  • Dieta pronokal
  • Dieta mediterranea
  • Dieta depurativa

Te recordamos que este artículo es informativo y que en AhoraSabes no somos nutricionistas por lo que no podemos recomendarte hacer ningún cambio en tus costumbres alimenticias regulares. Te aconsejamos consultar con un médico profesional antes de hacer algún cambio en tu alimentación regular.

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