¿Sabes cuáles son los beneficios del Zumba?

Zumba es una disciplina enfocada a crear un cuerpo saludable y flexible combinando movimientos de baile con varios ejercicios aeróbicos. En esta disciplina se usan principalmente ritmos latinos como la salsa, merengue, cumbia, reggaeton y samba, entre otros. Como es una disciplina tan divertida y popular últimamente en AhoraSabes queremos comentarte un poco más sobre los beneficios del Zumba.

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Los beneficios del zumba son los siguientes:

Quema calorías

Es un excelente ejercicio para quemar calorías, una sesión de zumba puede llegar a quemar hasta 1500 calorías.

Fortalece el cuerpo

Otro de los beneficios del zumba es que los ejercicios de las rutinas ayudan a fortalecer casi todos los músculos del cuerpo, principalmente brazos, piernas, glúteos y abdominales.

Es relajante

Al realizar las rutinas de baile se liberan endorfinas lo que contribuye con la relajación del cuerpo y la mente,

Mejora el estado de ánimo

Además de relajar a las personas, el realizar los divertidos movimientos de baile sumado con las endorfinas liberadas contribuyen con el buen humor de las personas.

Es entretenido

Este deporte no suele aburrir a las personas como otros, ya que la combinación de distintas rutinas y ritmos crean ejercicios que entretienen y divierten.

Se obtienen resultados a corto plazo

Gracias a la intensidad de los ejercicios con el zumba se logran obtener resultados rápidos en el cuerpo, en poco tiempo disminuirás de peso y veras tus músculos más tonificados




Conoces gente nueva

Esta es una disciplina que se practica en grupos por lo que socializarás y conocerás gente nueva en todas las clases, contribuyendo con tu bienestar.

Disminuyen los calambres

Ayuda a aumentar la tolerancia al ácido láctico el cual es el causante del ardor y los calambres en los músculos.

Aumente tu coordinación

Otro de los beneficios del zumba es que se ve aumentada la coordinación del cuerpo, gracias a los distintos movimientos de baile que se deben realizar.

Esperamos que te haya parecido interesante el artículo y si quieres empezar a practicar alguna disciplina deportiva tengas en cuenta este divertido deporte.

Si te gustó este artículo sobre los beneficios del zumba puedes acceder a nuestra sección de deportes y fitness para ver contenido similar.




Fuente: enforma.salud180.com, Wikipeida, webconsultas.com

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  1. Katy enero 9, 2016
  2. jose enero 9, 2016

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