¿Sabes cuáles son los beneficios de la natación?

La natación es uno de los deportes mas completos que existe, ejercitas prácticamente todos los músculos del cuerpo a la vez. Practicando este ejercicio de manera habitual se logran quemar grasas y obtener una buena figura ademas de mejorar tu salud. En AhoraSabes te traemos los beneficios que se pueden obtener realizando este deporte.

Beneficios de la natacion

Los beneficios son los siguientes:
1-Es un gran ejercicio cardiovascular, ya que vencer la resistencia del agua al nadar implica un gran esfuerzo de casi todos los músculos del cuerpo.
2- A diferencia de otros deportes, este tiene poco riesgo de lesión de las articulaciones ya que los movimientos en el agua no tienen ningún impacto.
3- La natación es ideal para quemar calorías, entre los 4 estilos existentes el que ayuda a quemas mas calorías es el estilo mariposa.
4- Aumenta tu capacidad motriz ya que se necesita una buena coordinación para hacer este deporte.
5- Sincronizar tus movimientos en el agua para obtener las bocanadas de aire que necesitas ayuda a mejorar tu sistema cardiorespiratorio,
6- Fortalece todos los músculos de la espalda ayudando a aliviar dolores y prevenir problemas futuros.
7- El nadar ayuda a relajar los músculos y la mente por lo que se reduce el estrés.
8-  Ayuda a mejorar tu equilibrio, a estar más alerta y a disminuir tu tiempo de reacción
Esperemos que este articulo te haya animado a probar este deporte y mejorar tu salud y tu calidad de vida.

Leave a Reply