¿Sabes cuáles son los beneficios de la elíptica?

La elíptica es una de las máquinas más completas para hacer ejercicio, sirve para tonificar en general los músculos de todo el cuerpo sin focalizarse en ninguno en especifico. Con la elíptica se hace un buen ejercicio cardiovascular fortificando la parte superior e inferior del cuerpo, es por esto que ne AhoraSabes queremos hablarte un poco más sobre los beneficios de la Elíptica.

Ten en cuenta que como cualquier ejercicio físico, este puede generar lesiones si no se hace con la postura adecuada o esforzándose mucho más de lo que tu cuerpo puede aguantar, recomendamos consultar con instructor de gimnasio sobre la manera y tiempos correctos para usar la elíptica o cualquier otro cualquier otra maquina de ejercicios.

eliptica beneficios

Aquí te dejamos una lista con los beneficios de la elíptica para tu cuerpo.

Fortalece el cuerpo

Esta máquina permite fortalecer la parte inferior el cuerpo, los brazos y la zona de la espalda, ayuda a tonificar de forma y balanceada gradual todo el cuerpo sin el riesgo de desarrollar mucho volumen en una zona específica.

Ayuda a bajar de peso

Es un gran ejercicio cardiovascular que genera un alto consumo de calorías, muy recomendada si tu objetivo es bajar de peso. Usualmente se queman una mayor cantidad de calorías en este aparato que trotando, aunque esto depende siempre de la intensidad del entrenamiento y de tu peso.

Disminuye el impacto en las articulaciones

Uno de los grandes beneficios de la elíptica es que al usarla no se recibe gran impacto en los miembros inferiores del cuerpo como los tobillos y rodillas, a diferencia de correr que puede ocasionar problemas en las zonas anteriormente mencionadas.

Mejora el sistema cardiovascular

Al ser un ejercicio aeróbico contribuye bastante al funcionamiento del sistema cardiovascular, reduciendo el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas.

Mejora la postura

Mejoramos nuestra postura, esto se debe a que al usar la elíptica de manera correcta esta máquina (con la postura adecuada) se fortalecen los músculos de la espalda ayudando a mejorar tu postura en tu día a día

Ayuda a prevenir enfermedades oseas

A diferencia de otros ejercicios como la bicicleta, en la elíptica se levanta el peso de tu cuerpo, lo cual ayuda a prevenir enfermedades de los huesos como la osteoporosis.

Una opción divertida

Con esta maquina se pueden hacer distintas rutinas de ejercicios, con diferentes velocidades y resistencias, lo que lo hace muchas una opcion más entretenida que correr en la cinta o hacer bicicleta fija.

Si tienes una maquina elíptica en tu casa y la usas como perchero o tienes una membresía en algún gimnasio deberías empezar a usar esta maquina frecuentemente para mejorar tu salud.

Queremos recordarte que este artículo es totalmente informativo y que en AhoraSabes no podemos recomendarte ninguna rutina de ejercicio, por lo que aconsejamos antes de iniciar algún tipo de entrenamiento, con la elíptica o cualquier otro equipo de gimnasio, consultarlo con algún profesional para evitar causar lesiones en el organismo. De igual forma te dejamos un pequeño vídeo que nos muestra el correcto uso de la elíptica

Si te gustó este articulo sobre los beneficios de la elíptica te recomendamos visitar nuestra sección de Deportes y fitness para leer contenido similar.

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  1. Carlos enero 2, 2016
    • JAPZ enero 2, 2016
  2. josa enero 2, 2016

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