¿Sabes cuáles son los beneficios del mango?

Esta es sin duda es la fruta preferida para muchos, originario de la India y Birmania el mango, además de tener un excelente sabor, tiene una gran cantidad de beneficios para tu salud.Mangos

En AhoraSabes te queremos enumerar todos los beneficios del mango para tu organismo:

  • Este alimento contiene Zeaxantina, un antioxidante que se cree que contribuye en la salud de los ojos. Se han realizado distintos estudios que demuestran que disminuye la Degeneración macular asociada a la edad.
  • Esta fruta contiene Beta-carotenos, esto ayudan a disminuir las probabilidades de padecer algunos tipos de cáncer como el de próstata o colon.
  • El beta-caroteno presente en el mango también ayuda a reducir los riesgos de padecer asma.
  • Debido a su gran contenido de fibra el mango ayuda a prevenir el estreñimiento y a regularizar la digestión.
  • Este alimento tiene gran cantidad de Vitamina K, la cual es esencial para la absorción del calcio, lo que ayuda a prevenir la osteoporosis
  • Varios estudios han demostrado que las personas que consumen mango y tienen Diabetes tipo 1 pueden disminuir sus niveles de glucosa, mientras que para la diabetes tipo 2 ayuda a mejorar los niveles de azúcar, lípidos y de insulina en la sangre. Queremos recordad que en AhoraSabes no somos médicos y si sufres de diabetes deberías consultar con un profesional de la salud antes de consumir esta fruta. 
  • La fibra, el potasio y las vitaminas que contienen los mangos ayudan a prevenir enfermedades del sistema cardiovascular.
  • El consumo de mangos también pueden ayudar al cuidado de la piel, contienen vitamina A la cual es un nutriente necesario para el crecimiento e hidratación de los tejidos corporales como la piel y el cabello.

Esperamos que hayas aprendido un poco más sobre el mango y que incluyas esta en tu dieta diaria para aprovechar todos los beneficios que aporta a tu cuerpo.

 

Fuente: muyinteresante.com

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