¿Sabes cuáles son los beneficios de las manzanas?

La manzana es sin duda una de las frutas más populares en el mundo entero, bien sean verdes, rojas, amarillas, sean ácidas o más dulces a todos nos gusta comer esta deliciosa fruta.

Este alimento es originario del suroeste de Asia y del Este de Europa y durante miles de años hemos cultivado, mejorado y combinado distintos tipos de manzanas para crear frutas más grandes, jugosas y sabrosas. En la actualidad se tiene conocimiento de la existencia de aproximadamente 7000 especies de manzanas, todas estas con una gran cantidad de beneficios para tu salud.

En AhoraSabes queremos mostrarte todos los beneficios que puede tener para tu organismo el consumo regular de manzanas.

beneficios de las manzanas

Entre los beneficios de la manzana se encuentran:

  • La manzana tiene gran cantidad de antioxidantes, lo que contribuye a mejorar la salud cardiaca, reduce los efectos de la edad, mejorar el sistema inmune.
  • Esta fruta ayuda a reducir los niveles de bacterias que se encuentran en nuestras bocas
  • Comer manzanas ayuda a reducir el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, esto debido a que contienen flavonoides.



  • Tomar manzanas a diario ayuda a reducir los riesgos de padecer diabetes del tipo 2
  • Ingerir esta fruta puede ayudar a reducir los niveles de colesterol
  • La fibra que contiene la manzana puede ayudar a aliviar problemas estomacales como diarreas, estreñimientos, y dolor abdominal.
  • También la fibra que contiene este alimento ayuda a aliviar las hemorroides y a facilitar el proceso de ir al baño.
  • La manzana también contribuye a la reducción de los radicales libres, lo que disminuye la probabilidad de desarrollar ciertos tipos de cáncer o enfermedades crónicas.
  • La manzana contiene Pectina, esta evita que el colesterol se acumule en las paredes internas de los vasos sanguíneos
  • El potasio que contiene esta fruta ayuda a controlar la presión arterial
  • Las manzanas ayudan a reducir el apetito, lo que puede ayudar con la pérdida de peso
  • La floridzina dentro de las manzanas disminuyen los riesgos de padecer osteoporosis
  • Los flavonoides presentes en este alimento reducen las probabilidades de padecer asma y enfermedades de los bronquios

No todo lo relacionado a la manzana es bueno, existen ciertas contraindicaciones con esta fruta.

Las semillas de manzana contienen cianuro, que es una sustancia venenosa, ingerir estas puede ser nocivo para la salud. Para causar la muerte se estima que se debe ingerir una taza de estas semillas

Hay personas son alérgicas a las manzanas, normalmente las personas que son alérgicas a las peras, fresas, duraznos y almendras pueden presentar síntomas con las manzanas.

Como puedes ver la manzana es muy buena para tu salud y aporta gran cantidad de beneficios para nuestro organismo, por lo que se deberían incluir en la dieta regular.




Esperamos que te haya gustado el artículo, si deseas leer más sobre alimentos y frutas puedes visitar nuestra sección de Alimentos  y comestibles

Fuente: http://salud.ellasabe.com/

 

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