¿Conoces los beneficios de comer almendras?

Junto con las nueces las almendras son uno de los frutos secos más populares en el mundo, es utilizada en infinidad de platos y presentaciones en muchas culturas en todos los países. En AhoraSabes queremos enseñarte un poco más sobre los beneficios de las almendras para tu organismo.

beneficios almendras

1- Las almendras tienen gran cantidad de Vitamina E, que contribuye con el cuidado y mejoramiento de la piel, cabello y uñas




2-  Las almendras contienen mucho calcio lo que contribuye con el fortalecimiento de los huesos.

3- La almendra tiene gran cantidad de hierro lo que contribuye con el aumento de la producción de globulos rojos

4- Tiene un bajo contenido calórico por lo que con una dieta adecuada pueden ayudar a la reducción de peso

5- Consumir almendras regularmente previene la anemia




6- A pesar de ser un fruto muy pequeño posee gran contenido de fibra y proteínas lo que la convierten en un excelente alimento

7- La hoja de la almendra es usada en la realización de varias medicinas.

8- El aceite extraído de la almendra puede ser utilizado para eliminar la resequedad de la piel, especialmente de las manos y pies.

9- El aceite de almendra también puede ser usado para darle brillo y suavidad al cabello.

10- Ingerir almendras diariamente ayuda a mejorar la memoria y las funciones cognitivas, especialmente en los niños.

11- El consumo de almendras ayuda a disminuir el riesgo de padecer enfermedades degenerativas del cerebro como el Alzheimer.

12- Las infusiones de hojas de almendra pueden ser utilizadas para relajar y calamar a las personas.

13- Las almendras tienen alto contenido de fósforo, lo que ayuda en la salud de los huesos y dientes.

Esperamos que te haya parecido interesante el artículo y que a partir de ahora incluyas este beneficioso alimento en tu dieta regular.

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Fuente: Diariouno.com.ar, mejorconsalud.com

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