¿Conoces las propiedades beneficiosas de las uvas?

La uva es una de las frutas que más nos ha acompañado a lo largo de la historia del ser humano, se estima que los primeros vinos se comenzaron a producir entre los años 5.000 y 6.000 antes de Cristo. Además de utilizarse en la fabricación de esta bebida alcohólica la uva tiene una gran cantidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

Uvas

En AhoraSabes queremos enseñarte todo los beneficios a nuestro cuerpo comer uvas:

Propiedades nutricionales

A pesar de ser una fruta con muchas calorías las uvas aportan una gran cantidad de nutrientes y vitaminas como:

  • Proteínas
  • Fructosa
  • Vitamina A
  • Vitaminas complejo B
  • Vitamina C
  • Vitamina D
  • Vitamina K
  • Vitamina E
  • Potasio
  • Hierro
  • Fósforo
  • Calcio
  • Flavonoides
  • Hidratos de carbono
  • Fibra

Beneficios de comer uvas

Entre alguno de los beneficios que tienen el consumir uvas se encuentran los siguientes:

  • La uva tiene excelentes propiedades antioxidantes gracias a los flavonoides que se encuentran en su piel.
  • El hierro presente en las uvas contribuye a prevenir la anemia y a fortalecer el sistema inmunológico.
  • Ayudan a prevenir la osteoporosis gracias a su alto contenido de calcio.
  • Tiene gran cantidad de fósforo que alivia el cansancio y la fatiga
  • Elevan los niveles del colesterol bueno HDL
  • El aceite de la semilla de uva es muy reconocido por que ayuda a proteger el cabello contra el medio ambiente
  • También el aceite de uva hidrata la piel y en algunos casos puede combatir el acné
  • Consumir jugo de uva ayuda contra la artritis
  • Comer uvas también contribuye a reducir el estrés ya que sus antioxidantes que destruyen los radicales libres.
  • Ayudan a combatir  los problemas renales
  • Colaboran en la limpieza y purificación del organismo

Contraindicaciones de la uva

Esta es una excelente fruta, sin embargo tiene propiedades laxantes que si se consumen en exceso pueden ocasionar diarrea.

Existen personas que son alérgicas a los compuestos de la uva, si estas la consumen pueden presentar dolores de estomago, dolores de cabeza, vómitos entre otros síntomas.

El consumo regular de esta fruta puede interferir con el efecto de algunos medicamentos, especialmente los que van dirigidos al hígado y los que tienen como función la coagulación de la sangre.

Esta fruta tiene alto contenido de carbohidratos (azúcares) por lo que puede ser contraproducente si se tiene diabetes

Si te interesa conocer las propiedades de alguna otra fruta por favor coméntanoslo o envíanos un correo a contacto@Ahorasabes.com y con gusto escribiremos sobre el tema.

Fuente: http://saludnatural.biomanantial.com/

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